Défis sportifs amusants pour les joueurs

Il n'est pas toujours facile de trouver la motivation nécessaire pour faire de l'exercice. Un bon moyen de vous pousser à vous lever et à bouger davantage est de participer à des défis de remise en forme amusants qui correspondent à vos intérêts personnels. Voici quelques séances d'entraînement pour joueurs, inspirées de jeux vidéo populaires, que vous pouvez faire seul ou avec des amis pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Défi Mario Kart

Mario Kart est un jeu vidéo classique, très populaire, qui crée une dépendance et que l'on peut rejouer à volonté. Tout comme le jeu vidéo, ce défi d'entraînement Mario Kart est une activité multijoueurs amusante conçue pour ressembler à un parcours de Mario Kart.

Pour commencer, préparez votre parcours avec une ligne de départ et plusieurs cônes qui simulent une piste de course. Attribuez un exercice différent à chaque cône, par exemple des sauts, des accroupissements, des pompes ou des genoux en l'air. Courez de la ligne de départ jusqu'au premier cône où vous ferez 10 répétitions du premier exercice. Une fois les 10 répétitions terminées, vous courrez jusqu'au cône suivant et faites 10 répétitions de l'exercice que vous avez assigné à ce cône. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez fait 10 répétitions à chaque cône et que vous ayez terminé le parcours. Pour monter en niveau, vous pouvez refaire le parcours et vous mettre au défi de battre votre record de la dernière série.

Défi Dance Dance Revolution

Dance Dance Revolution est un jeu qui vous permet de canaliser l'artiste qui est en vous pour une séance d'entraînement stimulante et de haute intensité. Ce défi peut être relevé en solo, mais il peut être plus amusant à plusieurs. Rassemblez quelques amis et affrontez-les pour voir combien de pas vous pouvez faire sans perdre le rythme. Cette séance d'entraînement fera vraiment pomper votre sang et vous fera transpirer en un rien de temps.

Le défi de la gymnastique suédoise de la Légende de Zelda

Comme il s'agit de l'un des jeux vidéo les plus emblématiques de tous les temps, nous nous devions d'inclure un défi de remise en forme inspiré par The Legend of Zelda. Ce défi ne comprend que des exercices de gymnastique suédoise, c'est-à-dire des exercices au poids du corps, qui s'inspirent des mouvements de Link dans le jeu. Par exemple, pour reproduire le mouvement de l'épée, vous pouvez faire une fente et un développé couché. Pour recréer sa roulade, faites un burpee. Mets-toi au défi de faire 10 répétitions de chaque mouvement, et répète chaque mouvement deux ou trois fois.

Défi Pokemon GO

Vous vous souvenez peut-être de la sortie de Pokemon GO, où les gens sont venus en masse pour se promener et attraper des Pokemon avec leurs amis. Si vous ne l'avez pas encore fait, téléchargez l'application Pokemon GO pour relever un défi de marche amusant qui vous fera bouger et prendre l'air. Pour ce défi, fixez-vous comme objectif, à vous et à vos amis, de marcher un certain nombre de kilomètres ou d'attraper un certain nombre d'œufs chaque semaine.

Défi HIIT Street Fighter

Cette séance d'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) est inspirée de Street Fighter. Commencez par choisir une poignée d'exercices à haute intensité tels que les jumping jacks, les burpees, les squats et les speed skaters. À chaque mouvement, imaginez que vous préparez un mouvement puissant comme un Hadouken, et utilisez cette énergie pour réaliser des mouvements explosifs et faire une bonne séance d'entraînement.

Défi yoga Final Fantasy

Le yoga est bien connu pour ses "flux", qui sont souvent des mouvements doux et souples visant à améliorer la force, l'équilibre et la flexibilité. Choisissez un mouvement de yoga simple qui correspond à vos objectifs de forme physique et utilisez les mouvements fluides pour imaginer que vous jetez des sorts à chaque mouvement de main. Si vous optez pour une séance de yoga qui vous oblige à tenir des poses pendant une longue période, comme la pose du guerrier, vous pouvez vous imaginer en train de tenir une arme, comme une épée, pour vous donner plus de pouvoir.

Faire de l'exercice peut être amusant si vous combinez la remise en forme et les jeux. Chacun de ces défis vous aidera à rester cohérent avec votre programme de remise en forme en jouant vos séances d'entraînement et en vous motivant à conquérir autant de niveaux que vous le pouvez.